Dr Ishiguroの腸活超百科―イラスト・図解でわかる! [単行本]

Dr Ishiguroの腸活超百科―イラスト・図解でわかる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち；すべての病気は腸から始まる　ほか）
  ２章　腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質；抗生物質を飲まないように注意していても…　ほか）
  ３章　腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている；４日間の食事で腸内細菌が変わる　ほか）
  ４章　腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む；糖を制限する　ほか）
  ５章　運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察；運動と腸活　ほか）

• 内容紹介

  ★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！
  
  この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。
  
  YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。
  前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石黒 成治(イシグロ セイジ)
  消化器外科医／ヘルスコーチ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。Ｙｏｕｔｕｂｅチャンネル「Ｄｒ　Ｉｓｈｉｇｕｒｏの健康スクール」は登録者数４０万人超（２０２４年６月現在）

• 著者について

  石黒成治 (イシグロセイジ)
  1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。その後名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療をおこなうヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に始めたYouTube『Dr.Ishiguro』は登録者数40.8万人と人気のチャンネルとなっている。

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