ほぼ100円野菜で整うスープ―あすけん公式 [単行本]

ほぼ100円野菜で整うスープ―あすけん公式 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あすのけんこうをつくるスープ４２品。体調、腸活、美肌。“旬の野菜”で栄養バランス◎。「この一杯」が命の土台を整える。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １月　年末年始の食べ過ぎをリセット！ダイエットスープ（胃腸にやさしい基本のベジスープ；手羽先と大根の和風ボーンブロススープ　ほか）
  ２月　寒い冬に飲みたい体を芯から温めるスープ（にんじんとさつまいものポタージュ；豆腐となめこのとろろスープ　ほか）
  ３月　疲れていてもサッと作れるご自愛スープ（お餅入りミルキーカレースープ；落とし卵の具だくさん味噌汁　ほか）
  ４月　新生活、忙しい朝１０分でできるクイックスープ（野菜たっぷりコンソメスープ；オクラ入り中華風コーンスープ　ほか）
  ５月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ（ブロッコリーとサケの豆乳スープ；チリコンカン風スープ　ほか）
  ６月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ（なすと豆もやしのユッケジャン；シーフードガンボスープ　ほか）
  ７月　暑い夏を乗り切る！ＨＯＴな旨辛スープ（本格トムヤムクン；キムチチゲ　ほか）
  ８月　食欲がわかないときの救世主！冷たいスープ（クリーミーヴィシソワーズ；夏の定番冷や汁　ほか）
  ９月　夏の疲れをいやす、潤い美肌スープ（青菜炒めのっけサムゲタン；ビタミンリッチなミネストローネ　ほか）
  １０月　スポーツの秋に！筋肉を育てるボディメイクスープ（鶏ささみと野菜のコーンクリームスープ；タラとにらの卵とじスープ　ほか）
  １１月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ（鶏さつま汁；サケときのこのうま味スープ　ほか）
  １２月　イベントシーズンの食卓を彩る栄養満点ごちそうスープ（やわらかお肉のビーフシチュー；ロゼクラムチャウダー　ほか）

• 内容紹介

  累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。
  
  「汁もの上手は、健康上手」
  あすけん公式スープなら、
  ★１日の野菜摂取量をサポートできる！
  ★１年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！
  ★ほぼ100円で買える野菜が主役。
  ★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！
  ★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！
  
  今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！
  家族の健康は、「この一杯」で整います。
  
  1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ
  2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ
  3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ
  4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ
  5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ
  6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ
  7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ
  8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ
  9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ
  10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ
  11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ
  12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ
  
  ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。
  旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！
  
  ――『あすけん』とは？
  食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。

• 著者について

  道江 美貴子 (ミチエ ミキコ)
  道江美貴子（みちえ・みきこ）
  
  管理栄養士・食事管理サービスあすけん（https://www.asken.jp/）取締役
  女子栄養大学栄養学部卒業後、フードサービス大手に入社後、これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。
  2007年、事業立ち上げに参加した「あすけん」は、栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスとして、1000万人以上が利用する国内最大級のサービスに成長。現在、「あすけん」の事業統括責任者を務めるかたわら、テレビ・雑誌の出演や栄養監修等、幅広く活動中。
  著書『結局、これを食べるが勝ち』、監修書に『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』（ともにワニブックス刊）など。

ほぼ100円野菜で整うスープ―あすけん公式 [単行本] の商品スペック