やせるお弁当―低糖質レシピ 作りおきでラクラク [単行本]

やせるお弁当―低糖質レシピ 作りおきでラクラク [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  おいしく食べて効果を実感。低糖質・低炭水化物のお弁当ですっきりやせ！リバウンドなし。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  まずはメニュー通りにチャレンジ！３週間トライアル（１週目　ウォーミングアップの１週間；２週目　ちょっとがんばりたいときの１週間　ほか）
  気分に合わせて選べる食材別主菜レシピ（鶏肉；豚肉　ほか）
  組み合わせ自由　食材別副菜レシピ（きゅうり；なす　ほか）
  主食代わりになるサラダレシピ（がんばりたいときにボリュームサラダを味方につける！；春菊とひじき、大豆のサラダ　ほか）
  具だくさんで食べごたえあり　お手軽スープレシピ（３ステップで完成！；カリフラワーのカレースープ　ほか）

• 内容紹介

  3週間で無理なく確実にやせられる、低糖質・低炭水化物のお弁当本です。
  
  普通のお弁当よりも、炭水化物、イモ類、砂糖など、糖質を少なくして、
  やせ&体質改善ができるレシピを多数紹介しています。
  
  ・ウォーミングアップの1週間弁当
  ・ちょっとがんばりたいときの1週間弁当
  ・追い込みたいときの1週間弁当
  
  と、徐々に糖質を減らしていくお弁当を3週間(20日)分掲載のほか、
  冷凍作りおきに最適なおかずを素材別にご紹介。
  
  「お弁当なんて面倒くさい」と思いがちですが、冷凍作りおきなら大丈夫。
  一度に作って、小分け冷凍をする方法なので、毎朝早起きをしなくても、
  低糖質・低炭水化物のお弁当がラクラクつくれます。
  朝はおかずを詰めるだけ! は、忙しい女性の味方です。
  
  レシピはお弁当のおかずとしては6食分の分量になっていますが、
  普段の低糖質おかず２～３人分としても大活用していただけます。
  
  ※弊社発行『やせるロカ弁　おいしい低糖質（ローカーボ）のお弁当』をリニューアル。
  ハンディーでさらに使いやすい一冊になりました。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  落合 貴子(オチアイ タカコ)
  料理家・栄養士・フードコーディネーター。料理教室「キッチンスタジオ　ぼんしいく」を主宰。栄養士の免許を取得後、自然食品メーカーで栄養カウンセリングなどの実務経験を経て、フードコーディネーターとして独立。テレビや雑誌、書籍などで「優しく・おいしく・楽しく」を心がけたレシピを提案するほか、栄養指導、フードスタリイングなど幅広く活躍。２児の母親であり、毎朝のお弁当作りが日課で、手軽にできる作りおきおかずの開発にも勤しむ

• 著者について

  落合 貴子 (オチアイタカコ)
  落合 貴子(おちあい たかこ）
  料理家・栄養士・フードコーディネーター。料理教室「キッチンスタジオ ぼんしいく」を主宰。栄養士の免許を取得後、自然食品メーカーで栄養カウンセリングなどの実務経験を経て、フードコーディネーターとして独立。テレビや雑誌、書籍などで「優しく・おいしく・楽しく」を心がけたレシピを提案するほか、栄養指導、フードスタイリングなど幅広く活躍。

やせるお弁当―低糖質レシピ 作りおきでラクラク [単行本] の商品スペック