書き込み式写文セラピー練習帳―朝夜3分、書くだけで癒やされる [単行本]

書き込み式写文セラピー練習帳―朝夜3分、書くだけで癒やされる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、8つのメンタルスキルが自然と身に付く！1日に1ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。2ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの7つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第一週　自己肯定感を高める言葉
  第二週　レジリエンスを高める言葉
  第三週　マインドフルネスを促す言葉
  第四週　アウトプット力を高める言葉
  第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉
  第六週　コンディションを整える言葉
  第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉
  第八週　ウェルビーイングを実現する言葉

• 内容紹介

  言葉の力で、自分を癒やす。
  人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！
  
  自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
  最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。
  
  〈写文の脳科学的効果７〉
  １ 脳が活性化する
  ２ 記憶力が向上する
  ３ 集中力、注意力が向上する
  ４ 自己洞察力が高まる
  ５ アウトプット力が向上する
  ６ 読解力、読書力が向上する
  ７ 自分治癒力が身に付く
  
  〈本書のメリット〉
  ◎本の開きがよくて書きやすい
  ◎鉛筆や筆ペンで書き込める
  ◎なぞるだけのお手本つき
  ◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
  ◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
  ◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
  ◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家、映画評論家。１９６５年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（登録者数６０万人超）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書５３冊、累計発行部数２５０万部突破。シリーズ累計１００万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。２３年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２３自己啓発部門賞」を受賞

書き込み式写文セラピー練習帳―朝夜3分、書くだけで癒やされる の商品スペック