不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法 [単行本]

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法 [単行本] の 商品概要

• 目次

  プロローグ　この不完全すぎる人生
  
  第１週　自分の有限性を受けとめる
  
  DAY1　状況は思ったよりもずっと悪い
  DAY2　頼りないカヤックで漕ぎだす
  DAY3　覚悟を決めて代償を払う
  DAY4　生産性の借りをチャラにする
  DAY5　読まなければならない本はない
  DAY6　自分の戦うべき戦いを選ぶ
  DAY7　未来のことは未来にまかせる
  
  第２週　不完全に行動を起こす
  
  DAY8　意思決定は行動である
  DAY9　始めたことを終わらせる
  DAY10　ライフタスクを探す
  DAY11　物置小屋に行ってみる
  DAY12　ルールに人生を捧げない
  DAY13　仕事は３～４時間で切り上げる
  DAY14　問題だらけの状態を楽しむ
  
  第３週　握った手をゆるめる
  
  DAY15　「難しい」を「簡単」に変える
  DAY16　他人にしたくないことを自分にしない
  DAY17　親切を今すぐ行動に移す
  DAY18　他人の問題を横取りしない
  DAY19　予測可能な人生はつまらない
  DAY20　内なる品質管理者をクビにする
  DAY21　集中力を高めない
  
  第４週　人生は今ここにある
  
  DAY22　マシュマロに手をつける
  DAY23　ゴールではなく出発点を見る
  DAY24　欠点のなかにつながりを見つける
  DAY25　体験を溜め込んでも意味がない
  DAY26　把握できない世界を生きる
  DAY27　ただの人間にできること
  DAY28　やるべきことに取りかかる
  
  エピローグ　不完全なままで歩きだす

• 内容紹介

  40万部突破のベストセラー『限りある時間の使い方』著者、
  オリバー・バークマンの待望の最新全米ベストセラーが
  早くも日本上陸！
  
  「完璧」を目指すほど、人生は息苦しくなる。
  本当に大切なのは、不完全さを受け入れ、自由に生きること。
  オリバー・バークマンが、生産性の常識を覆し、
  もっと自由で充実した人生を手に入れる方法を示す。
  
  生産的に生きるとは、
  単に多くのことをこなすことではなく、
  本当に意味のあることに時間を使うことではないか?
  
  「もっと効率的に」
  「もっと頑張らなければ」
  そんなプレッシャーに追われていないだろうか？　
  しかし、本当に充実した人生とは、
  すべてを完璧にこなすことではなく、
  不完全さを受け入れることから始まる。
  
  オリバー・バークマンの「不完全主義」は、
  あなたの生産性の常識を覆し、
  自由で満たされた生き方へと導く。
  
  「完璧じゃなくても大丈夫」
  
  私たちはいつも
  「もっと効率的に」
  「もっと完璧に」
  と追い詰められがちである。
  しかし、本当に充実した人生を送るためには、
  むしろ「不完全さを受け入れること」が
  大切なのかもしれない。
  
  オリバー・バークマンの「不完全主義」は、
  理想の自分を追い求めるのではなく、
  今いる場所から始める生き方である。
  
  本書は、一気に読んでもよし、
  ４週間の「心のリトリート（静養）」として
  じっくり味わってもよい。
  
  ただし、ただの読書体験では終わらない。
  心を軽くし、より自由で充実した人生を歩むための
  新たな視点をもたらす一冊である。
  
  ダニエル・ピンク、カル・ニューポート他が
  大絶賛！
  
  「鋭いウィットと反直感的な洞察で、
  完璧主義者の苦しみを吹き飛ばしてくれる」
  ダニエル・ピンク（ＮＹＴベストセラー著者）
  
  「無限に頑張り続けるのではなく、
  有限な人生を楽しむ方法を教えてくれる。必読」
  カル・ニューポート（ＮＹＴベストセラー著者）
  
  「これほど予想外で的確なアドバイスをくれる本は他にない」
  マーク・マンソン（ＮＹＴベストセラー著者）
  
  「生産性のために最適化された生活に
  息苦しさを感じるなら、手放すタイミングは今だ」
  ジョシュア・ロスマン（ニューヨーカー誌）
  
  「心の奥の価値観を揺さぶり、変化へと導いてくれる一冊」
  ジェームズ・マコナヒー（タイムズ紙）
  
  「現実から目をそらさず、その『廃墟』で遊ぶために」
  エレイン・ムーア（フィナンシャル・タイムズ紙）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  バークマン,オリバー(バークマン,オリバー／Burkeman,Oliver)
  英国ガーディアン紙の元記者。外国人記者クラブ（ＦＰＡ）の若手ジャーナリスト賞を受賞し、連載コラム“Ｔｈｉｓ　Ｃｏｌｕｍｎ　Ｗｉｌｌ　Ｃｈａｎｇｅ　Ｙｏｕｒ　Ｌｉｆｅ”で人気を得た
  
  高橋 璃子(タカハシ リコ)
  翻訳家

• 著者について

  オリバー・バークマン (オリバーバークマン)
  英国ガーディアン紙の元記者。外国人記者クラブ（FPA）の若手ジャーナリスト賞を受賞し、連載コラム“This Column Will Change Your Life”で人気を得た。生産性と限りある人生をテーマにしたニュースレター“TheImperfectionist”も好評を博している。著書にベストセラー『限りある時間の使い方』（小社刊）のほか、『ネガティブ思考こそ最高のスキル』『HELP! 「人生をなんとかしたい」あなたのための現実的な提案』（いずれも下降全訳、河出書房新社）などがある。
  
  高橋　璃子 (タカハシ　リコ)
  翻訳家。訳書にオリバー・バークマン『限りある時間の使い方』、グレッグ・マキューン『エッセンシャル思考』『エフォートレス思考』（いずれも小社刊）、カル・ニューポート『SLOW 仕事の減らし方』（ダイヤモンド社）、カトリーン・マルサル『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か?』、クリステン・R・ゴドシー『あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない』『エブリデイ・ユートピア』（いずれも河出書房新社）などがある。

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