産後骨盤ダイエット(PHP研究所) [電子書籍]
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産後骨盤ダイエット(PHP研究所) [電子書籍]

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出版社:PHP研究所
公開日: 2015年02月13日
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産後骨盤ダイエット(PHP研究所) [電子書籍] の 商品概要

  • 産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ&マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる!

産後骨盤ダイエット(PHP研究所) [電子書籍] の商品スペック

発行年月日 2008/03/07
書店分類コード A310
Cコード 0077
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569697253
ファイルサイズ 27.1MB
著者名 山田光敏
著述名

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