EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸の キレのあるカラダをつくる体幹トレーニング(PHP研究所) [電子書籍]
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EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸の キレのあるカラダをつくる体幹トレーニング(PHP研究所) [電子書籍]

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出版社:PHP研究所
公開日:2015年05月22日
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EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸の キレのあるカラダをつくる体幹トレーニング(PHP研究所) の 商品概要

  • 体の軸を安定させて、バネのように軽快に、ムチのようにしなやかに、俊敏な身のこなしができるようになる、「体幹」の効果的な鍛え方を紹介。ダンサーや一流アスリートの動きや体は、美しく見えます。それは、体の軸となる体幹の安定性と関節の柔軟性があり、無駄のない動き、無駄のない体つきをしているからです。本書では、スピードや躍動感、クイックネスなどの「体のキレ」を求めるトレーニーのために、EXILEのフィジカルトレーナーを務める著者が各種トレーニングを紹介します。大きな特徴は、部位ごとに「ストレッチ→筋トレ→複合種目」の順で行う段階的プログラムになっていること。まず、関節可動域を広げた状態で効果的に筋トレを行います。仕上げに難易度の高い複合種目を行うことで、体の機能性を高め、動きにキレを出します。体幹トレーニングで正しい体の動かし方を身につけて、「動ける体」をつくりましょう。

EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸の キレのあるカラダをつくる体幹トレーニング(PHP研究所) の商品スペック

発行年月日
2013/03/06
書店分類コード
C620
Cコード
0075
出版社名
PHP研究所
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紙の本のISBN-13
9784569810553
ファイルサイズ
92.4MB
著者名
吉田 輝幸
著述名
著者

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