疲れない脳をつくる生活習慣(プレジデント社) [電子書籍]
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疲れない脳をつくる生活習慣(プレジデント社) [電子書籍]

価格:¥1,210(税込)
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フォーマット:
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出版社:プレジデント社
公開日:2016年02月02日
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疲れない脳をつくる生活習慣(プレジデント社) [電子書籍] の 商品概要

  • ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!

    アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、
    過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。
    ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に
    行うための科学的なアプローチが注目されています。
    その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。
    疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。

    【著者紹介】
    石川善樹(いしかわ・よしき)
    予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。
    株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。
    NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。
  • 目次

    【目次より】
    第1章◆1日5分の瞑想が人生を変える
    第2章◆時間管理の肝は睡眠にあり
    第3章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術
    第4章◆血糖値を制する者は仕事を制す
    第5章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方

疲れない脳をつくる生活習慣(プレジデント社) [電子書籍] の商品スペック

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第1版
書店分類コード
B010
Cコード
0030
出版社名
プレジデント社
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紙の本のISBN-13
9784833421607
ファイルサイズ
7.8MB
著者名
石川 善樹
著述名
著者

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