スタンフォード式 最高の睡眠（サンマーク出版） [電子書籍]

スタンフォード式 最高の睡眠（サンマーク出版） の 商品概要

• 「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
  最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?
  
  
  「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
  そのトップを務める世界的権威の日本人による、
  「最強の眠り方」を伝授する本です。
  
  「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
  と称されるスタンフォードには、
  世界最新の睡眠データが蓄えられています。
  著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
  世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
  まさに、「睡眠研究の権威」。
  
  「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
  西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
  「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
  最高の睡眠法が、本書では明かされています。
  
  「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
  睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
  眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
  
  
  *目次より*
  
  0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
  1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
  2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
  3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
  4章 超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
  5章 「眠気」を制する者が人生を制す
  

スタンフォード式 最高の睡眠（サンマーク出版） の商品スペック