スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版) [電子書籍]
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スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版) [電子書籍]

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出版社:サンマーク出版
公開日:2017年03月08日
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スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版) の 商品概要

  • 「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
    最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?


    「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
    そのトップを務める世界的権威の日本人による、
    「最強の眠り方」を伝授する本です。

    「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
    と称されるスタンフォードには、
    世界最新の睡眠データが蓄えられています。
    著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
    世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
    まさに、「睡眠研究の権威」。

    「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
    西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
    「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
    最高の睡眠法が、本書では明かされています。

    「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
    睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
    眠りに関するすべてが詰まった1冊です!


    *目次より*

    0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
    1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
    2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
    3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
    4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
    5章 「眠気」を制する者が人生を制す

スタンフォード式 最高の睡眠(サンマーク出版) の商品スペック

書店分類コード
B330
Cコード
0030
出版社名
サンマーク出版
紙の本のISBN-13
9784763136015
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ファイルサイズ
11.3MB
著者名
西野 精治
著述名
著者

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