ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!(SBクリエイティブ) [電子書籍]
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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!(SBクリエイティブ) [電子書籍]

価格:¥756(税込)
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フォーマット:
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出版社:SBクリエイティブ
公開日:2012年10月20日
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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!(SBクリエイティブ) の 商品概要

  • ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
  • 目次

    はじめに
    第1章 なぜヒザが痛くなるのか? 知識編
    第2章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
    第3章 なぜ腰が痛いのか? 知識編
    第4章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
    第5章 なぜ首や肩が痛くなるのか? 知識編
    第6章 肩こりが消える簡単エクササイズ 実践編
    おわりに

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!(SBクリエイティブ) の商品スペック

書店分類コード
B340
Cコード
0277
出版社名
SBクリエイティブ
紙の本のISBN-13
9784797366990
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ファイルサイズ
18.1MB
著者名
中野ジェームズ 修一
著述名
著者

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