人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます(プレジデント社) [電子書籍]
    • 人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます(プレジデント社) [電子書籍]

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人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます(プレジデント社) [電子書籍]

価格:¥1,430(税込)
ポイント:286ポイント(20%還元)(¥286相当)
出版社:プレジデント社
公開日:2018年08月10日
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人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます(プレジデント社) の 商品概要

  • 【内容紹介】
    寝たきりにならない方法教えます
    毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK!
    健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。
    これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。
    「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。
    【著者紹介】
    かじやますみこ(梶山寿子)

    ノンフィクション作家
    神戸大学文学部卒業。ニューヨーク大学大学院で修士号取得。経営者、アーティストなどの評伝のほか、ソーシャルビジネス、女性の生き方・働き方、教育など幅広いテーマに取り組む。書評家、放送作家、翻訳家としても活動中。主著に『トップ・プロデューサーの仕事術』『鈴木敏夫のジブリマジック』(日経ビジネス人文庫)、『紀州のエジソンの女房』(中央公論新社)、『35歳までに知っておきたい最幸の働き方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『そこに音楽があった 楽都仙台と東日本大震災』(文藝春秋)など。リハビリ体験をもとにした著作に『長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン』(インプレス)がある。
  • 目次

    【目次抜粋】
    はじめに
    第1章 寝たきりにならないための新常識
     教えてくれる人 大江隆史
    第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる
    (1)100歳まで元気に歩くための筋肉づくり
     教えてくれる人 田中尚喜氏
    (2)合理的な身体の動かし方を知る
     教えてくれる人 木寺英史氏
    第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る
     教えてくれる人 光野有次氏
    第4章 睡眠とロコモの意外な関係
     教えてくれる人 山田朱織氏
    おわりに

人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます(プレジデント社) の商品スペック

版表示
第1版
出版社名
プレジデント社
紙の本のISBN-13
9784833422901
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ファイルサイズ
11.2MB
著者名
かじやま すみこ
著述名

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