医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本(日経BP社) [電子書籍]
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本(日経BP社) [電子書籍]

価格:¥1,430(税込)
ポイント:286ポイント(20%還元)(¥286相当)
フォーマット:
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出版社:日経BP社
公開日:2018年10月23日
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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本(日経BP社) の 商品概要

  • 運動指導のプロが教える
    医学的に正しい最強の運動法
    今すぐやるべきことを1冊に凝縮!

    健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、
    すぐに行動に移せる人はほとんどいません。

    ・忙しくて運動する時間がない
    ・何をやればいいのか分からない
    ・運動すると体が痛くなる
    ・そもそも、あまり運動が好きではない

    そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、
    また「運動を…」といわれてしまうのです。

    こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する
    中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます!

    自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。
    運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、
    確実に成果が出せるやり方を解説。

    血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、
    肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、
    血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、
    今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました!

    【間違った常識は捨てましょう】
    ×腹筋をしてもお腹は凹まない
    ×汗をかいても脂肪は燃えない
    ×いきなり前屈は絶対NG

    ★読者特典
    中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が
    スマホ・Webで見られます!
    運動が苦手な人こそチェック!
    (詳しくは本書でご紹介しています)

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本(日経BP社) の商品スペック

紙の本のISBN-13
9784296100231
ファイルサイズ
17.8MB
著者名
中野ジェームズ修一
田畑尚吾 監修
著述名

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