スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣(PHP研究所) [電子書籍]
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スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣(PHP研究所) [電子書籍]

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出版社:PHP研究所
公開日: 2019年02月20日
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スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣(PHP研究所) の 商品概要

  • 最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版! 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である――。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを、この1冊に網羅。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の第一人者が、前著に書けなかった部分も満載し、日本人が知らない正しい睡眠常識をすべて紹介します。 【目次より】●第1章 間違いだらけの睡眠常識 ●第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか ●第3章 生体リズムが熟睡のカギ ●第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク ●第5章 女性、子供、高齢者のための睡眠常識 ●第6章 熟睡できる環境のつくり方 ●第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと ●第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方

スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣(PHP研究所) の商品スペック

発行年月日 2019/01/15
書店分類コード B330
Cコード 0247
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569842066
ファイルサイズ 16.7MB
著者名 西野 精治
著述名

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