10代のための疲れた心がラクになる本(誠文堂新光社) [電子書籍]
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10代のための疲れた心がラクになる本(誠文堂新光社) [電子書籍]

価格:¥1,430(税込)
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出版社:誠文堂新光社
公開日:2019年03月11日
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10代のための疲れた心がラクになる本(誠文堂新光社) の 商品概要

  • 友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!

    □心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
    □朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
    □笑うことができなくなっちゃった
    □自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている

    気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?
    でも、大丈夫。
    心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。
    大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。

    1) まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。
    2) 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。
    3) そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。

    この3ステップです。
    どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。
    行動に移せば、状況は変わります。

    この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。
    前半は「知識編」、後半は「技術編」。
    この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。
    きっと状況は変わります。
    大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。
  • 目次

    知識編 なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか
    1 ストレスの正体を知ろう
    2 思春期の脳と身体と心 
    3 5人に1人いる「超敏感気質(HSP)」を知っている?
    4 人間関係で傷つきやすい君に

    チャレンジ編 どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか
    5 傷ついた心との向き合い方   
    6 言葉を変えると、心も変わる
    7 自分をラクにする技術
    8 自分を好きになろう!

10代のための疲れた心がラクになる本(誠文堂新光社) の商品スペック

書店分類コード
P320
Cコード
0011
出版社名
誠文堂新光社
紙の本のISBN-13
9784416519387
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ファイルサイズ
21.1MB
著者名
長沼 睦雄
著述名
著者

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