ヤバい集中力(SBクリエイティブ) [電子書籍]
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ヤバい集中力(SBクリエイティブ) [電子書籍]

鈴木 祐(著者)
価格:¥1,540(税込)
ポイント:308ポイント(20%還元)(¥308相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
出版社:SBクリエイティブ
公開日: 2019年09月19日
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こちらの商品は電子書籍版です

ヤバい集中力(SBクリエイティブ) [電子書籍] の 商品概要

  • 7万部突破『最高の体調』著者最新作!
    最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。

    もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、
    その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。
    ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、
    どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。

    本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。
    いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、
    あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。

    ★あなたの脳には2つの力がある

    「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。

    「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。

    ★ありがちな集中力の悩みの構造

    「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」
    →獣の力が強すぎて、調教師が負けている

    「疲れやすい、集中が続かない」
    →獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている

    ★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる

    1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる

    2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

    ★紹介するライフハック一例

    「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」<ペラデニヤ大学による実験>
    テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ
    →カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!

    他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。
  • 目次

    〈巻頭付録〉1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 一覧表
    はじめに
    序章 獣と調教師 ~ポテンシャルを400%引き出すフレームワーク~
    第1章 餌を与える ~脳の馬力を高めるサプリと食事法~
    第2章 報酬の予感 ~脳内ホルモンを操る目標設定の奥義~
    第3章 儀式を行う ~毎回のルーティンで超速集中モード~
    第4章 物語を編む ~セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる~
    第5章 自己を観る ~マインドフルネスで静かな集中を取り戻す~
    第6章 諦めて、休む ~疲労とストレスを癒すリセット法~
    おわりに
    〈巻末付録〉「ヤバい集中力」実践ロードマップ
    〈参考文献〉

ヤバい集中力(SBクリエイティブ) [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード I570
Cコード 0034
出版社名 SBクリエイティブ
紙の本のISBN-13 9784797399967
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ファイルサイズ 15.1MB
著者名 鈴木 祐
著述名 著者

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