生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ(大和書房) [電子書籍]
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生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ(大和書房) [電子書籍]

なぁさん(著者)
価格:¥1,430(税込)
ポイント:286ポイント(20%還元)(¥286相当)
フォーマット:
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出版社:大和書房
公開日:2019年10月27日
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生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ(大和書房) の 商品概要

  • Twitterフォロワー15万人突破!
    解剖学を熟知した大人気ストレッチトレーナーによる「最高に効く」ストレッチ!

    「簡単なのにめちゃめちゃ気持ちいい」「疲労がすぐとれた」「どのストレッチよりも伸びる」と
    老若男女から大変反響のあったストレッチを、お悩み別にご紹介します。

    【本書の特徴】本書を活用すれば「よく伸びる」「身体が変わる」
    ★「全32種目+3種のルーティーンストレッチ」の動画が見られるQRコード付き
    ★伸ばす筋肉の役割を詳細な解剖イラストとともに解説
    ★「なぜここを伸ばすと効くのか」わかりやすい解剖学的解説入り
    ★体が硬い人やストレッチが痛いと感じる人のための「EASY」ストレッチも全項目に収録 など…!

    1分間のストレッチがあなたの生活の質を格段に上げます!
    最高の伸びをこの本でぜひ体感してください。

    【ストレッチ一覧】
    ●肩まわり
    1.肩の動きを劇的によくする
    2.肩まわりのコリをとる
    3.猫背を改善する
    4.巻き肩を改善する
    5.背中の張りを解消する

    ●首まわり
    1.二重アゴをスッキリ解消する
    2.首のコリをとる
    3.スマホによる首疲れをとる
    4.首から背中のガチガチ疲れ解消

    ●腕・手
    1.腕疲れをスーッと解消する
    2.ヒジから手首の疲れをとる
    3.手のガチガチ疲れをとる

    ●脚
    1.歩くのが劇的に軽快になる
    2.脚の疲れを解消する
    3.足の裏のガチガチ疲れをとる
    4.冷え性を改善する
    5.O脚を改善する
    6.脚のむくみをとる
    7.「何もない所でつまづく」をなくす
    8.正座がラクになる
    9.扁平足を改善する
    10.足の甲の疲れをとる

    ●腰・臀部
    1.腰の張りをスーッとなくす
    2.反り腰を改善する
    3.お尻の疲れを心地よく解消する
    4.坐骨神経痛を改善する
    5.かがんだ時の腰痛を解消する

    ●顔まわり
    1.小顔になる
    2.目の疲れを解消する
    3.頭痛を解消する
    4.顎関節症を改善する
    5.呼吸を深くする

    ●ルーティーンストレッチ
    ・仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン
    ・朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン
    ・夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン

生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ(大和書房) の商品スペック

Cコード
2077
出版社名
大和書房
紙の本のISBN-13
9784479784876
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ファイルサイズ
16.6MB
著者名
なぁさん
著述名
著者

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