Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣(日本実業出版社) [電子書籍]
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Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣(日本実業出版社) [電子書籍]

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出版社:日本実業出版社
公開日: 2019年12月06日
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こちらの商品は電子書籍版です

Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣(日本実業出版社) の 商品概要

  • Googleをはじめとした先端企業のほか、世界のエリートも実践して成果に結びつけるなど、話題のマインドフルネス。
    「今、ここ」に意識を集中することができると、余計な観念なしに判断でき、雑念もなくなり、毎日の生活、仕事、人生がよりよくなると、メディアでも注目されています。

    ところが、「興味深いし、今すぐに実践したいけど、忙しくてできない」という声も多くあるのが事実。
    しかし、毎日の食事にちょっとした「気づき」を加えるだけで、手軽にマインドフルネスが実践できるとしたら、やってみたいと思いませんか?

    本書は、ロングセラー『「今、ここ」に意識を集中する練習 ~心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門~』の著者による、今すぐできる「食べるマインドフルネス」。
    「食べる」ときに「目、触感、耳、鼻、口、胃、細胞、脳、心」という9つの身体の声を意識することで、人生が豊かになる練習を紹介します。

    「マインドフルネスな食べ方」を実践すると、「無意識のうちに食べすぎていた」「常に慌ただしく食べていた」といったことにも気づくことができます。
    それにより、日々の食べ方や食べる物の選択を改善できるようになるため、集中力が高まり、ストレス軽減やダイエット効果も。

    人間に本来備わっている「マインドフルな食べ方」を手軽に実践できる一冊です。

Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣(日本実業出版社) の商品スペック

書店分類コード A400
Cコード 0030
出版社名 日本実業出版社
紙の本のISBN-13 9784534057372
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ファイルサイズ 5.4MB
著者名 石川 善樹
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高橋 由紀子
著述名 著者

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