スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン(PHP研究所) [電子書籍]
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スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン(PHP研究所) [電子書籍]

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出版社:PHP研究所
公開日: 2020年06月02日
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こちらの商品は電子書籍版です

スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン(PHP研究所) の 商品概要

  • 最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気(息)の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代(あきよ)氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。

スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン(PHP研究所) の商品スペック

発行年月日 2003/02/26
書店分類コード B155
Cコード 0077
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569626710
ファイルサイズ 48.4MB
著者名 内藤 景代
著述名

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