40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます（エムディエヌコーポレーション） [電子書籍]

40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます（エムディエヌコーポレーション） の 商品概要

• 〈電子書籍版に関する注意事項〉
  本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。
  
  【「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書】
  
  コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
  最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
  体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%）
  
  そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
  もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！
  
  ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
  何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
  「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！
  一緒にゆるゆる始めてみませんか？
  
  〈こんな方にオススメ〉
  ・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人
  ・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人
  ・家時間が多くて運動不足の人
  ・食事制限なしにやせたい人
  ・産後太りを解消したい人
  ・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人
  
  〈本書の内容〉
  【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ
  【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
  【第3章】これで合ってる? わたしのランニング
  【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと
  【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会
  【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力
  

40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます（エムディエヌコーポレーション） の商品スペック