こころの見方（毎日新聞出版） [電子書籍]

こころの見方（毎日新聞出版） [電子書籍] の 商品概要

• 見方を変えると人生は変わる!
  
  気持ちが落ち込んだときに回復するには――
  心療内科医が教える、毎日を〈いい感じ〉ですごす50のヒント。
  
  「気持ちが落ち込んだとき回復するには、回復力を上げる要素を活用する、物の見方を変える、周囲とのつながりをつくることが大事だとされている。回復力を上げる要素としては身体を味方にすることがあり、物の見方を変えるヒントとして、「頭の上にオレンジひとつ」という方法がある。/いつもの自分とは違う目線、つまり頭の上にオレンジを置いてそこから物事をとらえるような感覚である。方向を変えて、いつもの自分とは違う視点から物事をとらえると、また別の感じ方になることに気がついたりする」(本文より)
  
  つらい日もある、迷う日もある。それでも心穏やかに生きるには?
  ◆本当のイエスを言う
  ◆時間どろぼうから遠ざかる
  ◆嫌な気分を捨て、いい気分を貯める
  ◆身体と心の声をきく
  ◆ていねいな動作で気分を変える
  ◆きちんと年を取る
  ◆「自分オリジナル」をみつける
  ◆むしゃくしゃを変容する
  ◆人の幸せを願う ......
  

• 目次

  第1章 自分サイズで生きる
  第2章 身体の声、心の声
  第3章 人生はジグソーパズル
  第4章 素敵なことはすぐそばに
  第5章 自己認識力を高める
  第6章 幸せの条件
  

こころの見方（毎日新聞出版） [電子書籍] の商品スペック