あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー(すばる舎) [電子書籍]
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あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー(すばる舎) [電子書籍]

吉本尚(著者)
価格:¥1,650(税込)
ポイント:330ポイント(20%還元)(¥330相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
出版社:すばる舎
公開日: 2024年02月27日
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こちらの商品は電子書籍版です

あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー(すばる舎) の 商品概要

  • 仕事とプライベートに効く!
    すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!

    在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
    休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
    飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
    太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

    こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
    毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

    近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
    日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

    世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。
  • 目次

    第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
        ~近年の研究でわかってきたお酒のこと~

    第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
        ~毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった~

    第3章 こんな兆候にご用心!
        ~危険なサインと心身の変化~ 

    第4章 いつ飲む? なに飲む? どれくらい飲む?
        ~毎日の飲み方をちょっと変える~

    第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
        ~酒席を楽しむために~

    第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
        ~今すぐ始める減酒生活~

あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー(すばる舎) の商品スペック

Cコード 0030
出版社名 すばる舎
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紙の本のISBN-13 9784799111864
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ファイルサイズ 13.6MB
著者名 吉本尚
著述名 著者

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