1%のやる気があれば今すぐ始められる!見た目リセットダイエット [単行本]

1%のやる気があれば今すぐ始められる!見た目リセットダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「俺がお前を絶対ヤセさせる！」スクワット１回から始めようぜ！２０秒やって１０秒休む、たろにぃ流１４日間プログラム！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　見た目リセットのためのダイエットルーティン（エクササイズ前に！動的ストレッチで効果アップ！；１４日間トレーニングスタート！）
  ２　１ＤＡＹ‐７ＤＡＹ　ＢＡＳＩＣ　基本を作る１週間（１ＤＡＹ　お腹まわりをへこまそう；２ＤＡＹ　下半身をすっきり見せる；３ＤＡＹ　お腹とお尻を鍛えよう！　ほか）
  ３　８ＤＡＹ‐１４ＤＡＹ　ＡＤＶＡＮＣＥＤ　勝負の１週間（８ＤＡＹ　二の腕をキレイに見せよう；９ＤＡＹ　下半身トレーニング＆有酸素運動を制覇！；１０ＤＡＹ　ウエストのくびれを作る！　ほか）

• 出版社からのコメント

  俺がお前を絶対ヤセさせる！　20秒やって10秒休む14日間プログラム！

• 内容紹介

  失敗を繰り返しながら、自身も－12キロのダイエットに成功した、人気YouTuberたろにぃ。
  モットーは「ダイエットはやせることよりも、簡単すぎて失敗しようがないことを毎日続けることの方が大切」。その思いで毎日配信する動画は、「他のエクササイズ動画は1日でざせつしたけど、たろにぃさんのは続けられる！」「生まれて初めて1か月続いた！」など、大評判。
  本書では誰でも続けられるたろにぃエクササイズを、「見た目が変わる14日間プログラム」として、大きな写真で分かりやすく解説。QRコードを読み込んで見れる動画付きで、たろにぃと一緒にトレーニングできます。筋トレを1分続けるのも、運動の習慣のない女性にとってはタフなもの。本書のプログラムでは、1つのエクササイズ時間は20秒、10秒休んで次のエクササイズへと進むので、達成感を得やすく飽きずに楽しめるのが特徴。「自分磨きを躊躇しない」、そんな14日間を本書で過ごしてみませんか。
  
  図書館選書
  みんなのダイエット仲間たろにぃが全力サポート！　14日間で見た目を変える渾身のエクササイズプログラム。ダイエットざせつ女子のかけこみ寺となっているYouTube「努力は見た目が９割」待望の書籍化！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  たろにぃ(タロニィ)
  フィットネス、ダイエット系のイケメンＹｏｕＴｕｂｅｒ、ダイエットアドバイザー。チャンネル登録者数は２５万人を超える。元々食べることが好きで、社会人１年目にオーバーカロリーの食事を続けた結果、急激に太ってしまいダイエットを開始。１年で１２ｋｇの減量に成功する。ダイエットの過程で学んだことを最初は記録用にＹｏｕＴｕｂｅにアップしていたが、今では家で誰でも簡単にできるストレッチやトレーニング動画を毎日配信し、多くのダイエットざせつ女子たちの体づくりをサポート。自称「みんなのダイエット仲間」
  
  脇田 行(ワキタ イク)
  パーソナルトレーナー。千葉県出身。広島市で完全予約制のトレーニングジム「ｉｋｕトレ」を運営。マンツーマンでのトレーニング指導時は、初心者でも上級者でも平等に正しく理解でき、意思のズレが起こらないわかりやすい表現、伝え方を徹底。全国で出張トレーニングやセミナーを行い、顧客は１３００人を超える。自身のインスタグラムで毎日提案している「トレーニング動画」は、そのバリエーションの豊富さで人気

• 著者について

  たろにぃ (タロニィ)
  フィットネス、ダイエット系YouTuberきってのイケメン。チャンネル登録者数は25万人を超える。元々食べることが好きで、社会人1年目にかけオーバーカロリーの食事を続けた結果、急激に太ってしまいダイエットを開始。1年で12キロの減量に成功する。ダイエットの過程で学んだことを最初は記録用にYouTubeにアップしていたが、今では家で誰でも簡単にできるストレッチやトレーニング動画を毎日配信し、多くのダイエットざせつ女子たちの体つくりをサポート。自称「みんなのダイエット仲間」。
  
  脇田　行 (ワキタ　イク)
  パーソナルトレーナー。千葉県出身。広島市で完全予約制のトレーニングジム「ikuトレ」を運営。マンツーマンでのトレーニング指導時は、初心者でも上級者でも平等に正しく理解でき、意思のズレがおこらない分かりやすい表現、伝え方を徹底。全国で出張トレーニングやセミナーを行い、顧客は1300名を超える。自身のインスタグラムで毎日提案している「トレーニング動画」は、そのバリエーションの豊富さで人気。

1%のやる気があれば今すぐ始められる!見た目リセットダイエット の商品スペック