自分を「好き」になる方法 [単行本]

自分を「好き」になる方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「いい子」をやめるだけで、こんなにも生きるのがラクになる。心が揺らぎがちな現代社会に「自分らしく」素直に生きるための２０のメッセージ。実体験エピソード満載！著者初のエッセイ。

• 目次

  【本書の内容】
  ＳＥＣＴＩＯＮ１　自分のリズムを感知し幸せの波(なみ)に乗る
  ＳＥＣＴＩＯＮ２　決めて生まれる
  ＳＥＣＴＩＯＮ３　いのちと繋がる根を育てると事態は好転する
  ＳＥＣＴＩＯＮ４　心地よさは肥沃(ひよく)な土壌
  ＳＥＣＴＩＯＮ５　野生の勘と知性
  ＳＥＣＴＩＯＮ６　結果を手放し波に乗る
  ＳＥＣＴＩＯＮ７　気楽さの効能
  ＳＥＣＴＩＯＮ８　望んだものがやってくる
  ＳＥＣＴＩＯＮ９　場面ごとで世界は選べる
  ＳＥＣＴＩＯＮ10　未来の自分が打った布石(ふせき)
  ＳＥＣＴＩＯＮ11　焦点を当てたものが力を持つ
  ＳＥＣＴＩＯＮ12　運は意識で変えられる
  ＳＥＣＴＩＯＮ13　自分は価値ある存在だと腹を据(す)える
  ＳＥＣＴＩＯＮ14　「親バカ」ならぬ「自分バカ」で嵐に負けない根を育てる
  ＳＥＣＴＩＯＮ15　五感に触れるものを自分好みにする
  ＳＥＣＴＩＯＮ16　今、自分が発しているエネルギー状態を知る方法
  ＳＥＣＴＩＯＮ17　内外の循環を意識する
  ＳＥＣＴＩＯＮ18　自分の輝きが誰かの喜びになっていると信じる
  ＳＥＣＴＩＯＮ19　自分らしさを面白がる
  ＳＥＣＴＩＯＮ20　そもそも幸せになるようにできている

• 出版社からのコメント

  心が揺らぎがちな現代社会にあなたの心をラクに、ご機嫌にする20のメッセージ。読むだけで生きるのがラクになる一冊です。

• 内容紹介

  例えば、
  周囲の期待に応えていると自分が置き去りになって、
  自分らしさを忘れてしまうもの。
  
  それが積み重なれば、
  知らないうちに、心や身体がすっかり疲れてしまいます。
  
  また、嫌なことやつらいことをいつまでも引きずっていると、
  不機嫌から抜け出せなくなってしまったり……。
  
  そんな、
  「生きづらさを感じながらも頑張って生きている方々」に向けて、
  もっと自分らしく生きる方法――自分を「好き」になる方法を
  お伝えするのが本書。
  
  「五感に触れるものを自分好みにする」
  「俯瞰(ふかん)する自分とともに、素直な気持ちを一人で書き出す」
  「全く関係ないことに没頭する」……などなど
  
  「嫌な気分に溺れないための方法」も具体的に紹介。
  
  この本を通じて、
  「自分らしさに素直になると、世界がやさしくなる」
  「自分を生きると幸運の波に乗る」
  「自分であれば、それでＯＫ。大丈夫！」
  と、思える自分に、変わってみませんか？
  
  
  【本書の内容】
  ＳＥＣＴＩＯＮ１　自分のリズムを感知し幸せの波(なみ)に乗る
  ＳＥＣＴＩＯＮ２　決めて生まれる
  ＳＥＣＴＩＯＮ３　いのちと繋がる根を育てると事態は好転する
  ＳＥＣＴＩＯＮ４　心地よさは肥沃(ひよく)な土壌
  ＳＥＣＴＩＯＮ５　野生の勘と知性
  ＳＥＣＴＩＯＮ６　結果を手放し波に乗る
  ＳＥＣＴＩＯＮ７　気楽さの効能
  ＳＥＣＴＩＯＮ８　望んだものがやってくる
  ＳＥＣＴＩＯＮ９　場面ごとで世界は選べる
  ＳＥＣＴＩＯＮ10　未来の自分が打った布石(ふせき)
  ＳＥＣＴＩＯＮ11　焦点を当てたものが力を持つ
  ＳＥＣＴＩＯＮ12　運は意識で変えられる
  ＳＥＣＴＩＯＮ13　自分は価値ある存在だと腹を据(す)える
  ＳＥＣＴＩＯＮ14　「親バカ」ならぬ「自分バカ」で嵐に負けない根を育てる
  ＳＥＣＴＩＯＮ15　五感に触れるものを自分好みにする
  ＳＥＣＴＩＯＮ16　今、自分が発しているエネルギー状態を知る方法
  ＳＥＣＴＩＯＮ17　内外の循環を意識する
  ＳＥＣＴＩＯＮ18　自分の輝きが誰かの喜びになっていると信じる
  ＳＥＣＴＩＯＮ19　自分らしさを面白がる
  ＳＥＣＴＩＯＮ20　そもそも幸せになるようにできている

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  東 みわこ(アズマ ミワコ)
  神奈川県横浜市出身。慶應義塾大学文学部卒業。エッセイスト。ライフスタイル研究所ＡＺＵＬａｂ代表

• 著者について

  東みわこ (アズマミワコ)
  神奈川県横浜市出身。慶應義塾大学文学部卒業。
  エッセイスト。ライフスタイル研究所AZULab代表。
  子どもの頃から、人の思考回路や意識、それによって変わる現象や人生、見えないものと見えるものの関連を観察するのが好き。
  夫の転勤に伴いながらの出産、子育て、子どもたちの中学受験・小学受験、専業主婦、ワーキングマザーなど、目まぐるしく変化するライフスタイルの中で、「自分を生きると幸運の波に乗る」ことに気づく。自身の子ども時代の観察と大人になってからの実践を基に、自分らしくやさしい世界で生きる方法を、AZUメソッド（自分環境メソッド）としてまとめる。
  子育て、セカンドキャリア、老後など、環境の変化に応じながら、家庭や社会で自分らしく生きる研究、記述をしている。

自分を「好き」になる方法 [単行本] の商品スペック