オートミールでずぼら痩せ!―ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 [単行本]

オートミールでずぼら痩せ!―ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエット飯なのに旨すぎる！！！禁断のチーズナン、汎用性が高すぎる蒸しパン、旨くて感動するお好み焼きｅｔｃ．主食からスイーツまでダイエット中でも大満足の神レシピをぎっしり収録！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　パン系
  ２　粉もの系
  ３　ごはん系
  ４　おかず系
  ５　スープ・リゾット・雑炊
  ６　スープジャーでダイエット弁当
  ７　おつまみ＆スナック
  ８　スイーツ

• 内容紹介

  「ダイエット中だから、おいしいものは我慢しないと……」
  「オートミールの味がどうしても苦手……」
  「とにかく楽して痩せたい！」
  
  そう思っている人にこそ、試してほしい！
  元オートミール嫌いの著者が
  どうにかしておいしく食べたいと試行錯誤を重ねて生み出した、旨すぎる神レシピ。
  著者本人も15kg痩せた、バラエティ豊かなオートミールレシピを大公開！！
  
  
  YouTubeチャンネル登録者数17万人
  旨すぎるオートミールレシピが人気のこてぃん食堂、初のレシピ本！
  オートミールだけで108品、作りました！！
  
  パン系や粉もの系、ごはん系といった主食レシピから、
  おかず系、スープ・雑炊・リゾット、スープジャー弁当。おつまみにスイーツまで。
  この一冊で、幅広いオートミールレシピが楽しめます。
  
  ずぼらでも、オートミールが苦手でもうまくいく！続けられる！痩せられる！
  オートミールで我慢せず、おいしくダイエット！
  
  
  【Contents】
  part1　パン系
  基本の蒸しパン／ふわしゅわフレンチトースト風／最強で最高な丸パン／幸せ♡チーズナン／パリッとおいしいクリスピーピザ／揚げないカレーパン　など
  
  part2　粉もの系
  関西人が作るお好み焼き／とんぺい風もやし焼き／カリッと韓国チヂミ／ぱくぱくいか焼き／チーズもんじゃ／１人前から作れる！四角いたこ焼き　など
  
  part3　ごはん系
  がっつり肉巻きおにぎり／レンジで焼きおにぎり／韓国風キンパ／焼かないオムライス／とろ旨♡天津飯／お月見ビビンバ／濃厚カルボナーラ飯　など
  
  part4　おかず系
  肉なし揚げなしからあげ／酢豚風ミール／油揚げ餃子／ふわっふわ豆腐バーグ／トマトミールボール／しらすチーズおやき　など
  
  part5　スープ・リゾット・雑炊
  韓国冷麺風スープ／ぽかぽかきのこのしょうがスープ／チキンのあっさりポトフ／ピリ辛豆乳担々スープ／最強ずぼら！わかめ雑炊／超簡単トマトチキンリゾット　など
  
  part6　スープジャーでダイエット弁当
  ごま油香る和風粥／甘くてほっこり親子丼／とろ～りシーフードリゾット／絶品カレーリゾット／がっつりスタミナ牛丼／チーズクリームリゾット　など
  
  part7　おつまみ＆スナック
  揚げないポテチ（のり塩・トマトチーズ）／ガーリックスティック／ざくざくチーズせんべい／手が止まらないえびせんべい
  
  part8　スイーツ
  夢の国のグラノーラバー／プロテインクッキー／炊飯器ケーキ／生チョコケーキ／揚げないドーナツ／きなこのおはぎ／豆乳バナナシャーベット　など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  こてぃん食堂(コティンショクドウ)
  元・万年ダイエッター。オートミールがダイエットにいいと聞き、早速ヨーグルトをかけてひと晩置くオーバーナイトオーツを食べてみるが、口に合わず挫折。しかし、体にもいいオートミールを何とかして食べられないかと試行錯誤を重ねるうちに、旨すぎる神レシピを生み出すように。おいしいオートミールレシピを食べ続けて１５ｋｇの減量に成功し、自分と同じように「オートミールはまずい」と思っている人においしく食べてもらえるレシピを紹介するため、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「こてぃん食堂」を開設

• 著者について

  こてぃん食堂 (コティンショクドウ)
  こてぃん食堂
  元・万年ダイエッター。オートミールがダイエットにいいと聞き、早速ヨーグルトをかけてひと晩置くオーバーナイトオーツを食べてみるが、口に合わず挫折。しかし、体にもいいオートミールを何とかして食べられないかと試行錯誤を重ねるうちに、旨すぎる神レシピを生み出すように。おいしいオートミールレシピを食べ続けて15kgの減量に成功し、自分と同じように「オートミールはまずい」と思っている人においしく食べてもらえるレシピを紹介するため、YouTubeチャンネル「こてぃん食堂」を開設。チャンネル登録者数は現在17万人を超える。
  
  ◆YouTubeチャンネル「こてぃん食堂」

オートミールでずぼら痩せ!―ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 の商品スペック