食事制限一切なし!ストレスゼロでやせる!1日10分!神やせ7日間エクササイズ [単行本]

食事制限一切なし!ストレスゼロでやせる!1日10分!神やせ7日間エクササイズ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いざ！短期決戦ダイエット。継続しやすさと結果にこだわった、１週間の運動プラン。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　マネして体を動かすだけ！神やせ７日間エクササイズを今日から始めよう！（７日間チャレンジの前におさえておこう！神やせエクササイズ・ガイド；神やせエクササイズ３つのルール；効果が出やすい実践のタイミング／始める前の写真を撮る；神やせエクサプランＡ；神やせエクサプランＢ）
  ２　姿勢改善＆むくみ解消！神やせ７日間エクササイズで体が変わる理由（３つの方法のいいとこ取り！だから７日間、たった４～１０分で確実に体が変わる；むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます！あえて、がんばりすぎないで！！；食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから！；まずはストレッチ！柔軟性を高めることでエクササイズ＆有酸素運動の効果がアップ；姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に　ほか）

• 出版社からのコメント

  食事制限一切なし！たった7日間マネするだけで体が変わるエクササイズ

• 内容紹介

  何をやっても変わらない、続かない、ダイエット系女子必見！
  『神やせ7日間ダイエット』『もっと!神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾！今回は普段の食事は一切変えずに、1日4～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です。
  女性専門のボディメイクのプロが考えに考え抜いたプランなので、何も考えずに7日間本のとおりにマネして運動するだけで勝手に体が変わっていきます。
  なぜこんなに簡単な運動で見た目が大幅に変わるのか、まずはぜひ体験してみてください！
  
  図書館選書
  代謝が落ちてきた女性が、やせようと無理な食事制限をすると健康を損なうリスクも。神やせで多くのダイエット迷子を救った著者の食事制限なしの7日間エクサイサイズプラン。継続しやすさと結果にこだわりました。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石本 哲郎(イシモト テツロウ)
  女性専門のパーソナルトレーナー。のべ１万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を２７回行う。モデル等ではなく一般女性の指導を最も得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある

• 著者について

  石本　哲郎 (イシモト　テツロウ)
  女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を27回行う。モデル等ではなく一般女性の指導を最も得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。著書に『脚からやせる神トレ』『筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』（いずれもKADOKAWA)などがある。

食事制限一切なし!ストレスゼロでやせる!1日10分!神やせ7日間エクササイズ の商品スペック