子宮を愛してあげよう [単行本]

子宮を愛してあげよう [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  かんたんセルフケア！幸せホルモン「オキシトシン」を増やす生活。相談しづらい悩みはフェムケア＆フェムキュアで解消。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「幸せホルモン」オキシトシンで心と体を整えよう（大人女子の強い味方「オキシトシン」；オキシトシンってこんなにすごい！）
  ２　とっても簡単！「幸せホルモン」オキシトシンを増やす生活（オキシトシンで毎日を整えよう；オキシトシンは、自分で増やせる）
  ３　もっと子宮を愛してあげよう（子宮を大事にすることは、自分を大事にすること）
  ４　子宮を愛してあげるために知っておきたい「フェムケア」と「フェムキュア」（生理はもっと快適にできる；女性特有の相談しづらい悩みは、医療で解決できる；女性性機能障害（ＦＳＤ）を知っていますか？；セックスは大事なコミュニケーションツール；産む？産まない？人生のターニングポイント）
  ５　大人女子は忙しい。でも「きれいをあきらめる」のはもったいない（きれいは、ちょっとしたことから；忙しい人におすすめの「ながら美容」「ついでエクササイズ」）

• 内容紹介

  オキシトシンという言葉を知っていますか？
  初めて聞いた、という方が多いかもしれません。
  　子宮の収縮を促すことで陣痛を誘発したり、母乳を作り出すホルモンです。
  　出産と育児に関わるだけでなく、不安を軽減させ、リラックスさせる効果があります。
  心を穏やかにする働きのため、「幸せホルモン」とも呼ばれています。
  しかし、オキシトシンのすごさはそれだけではありません。
  ダイエットや美肌効果もあるのです。
  　さらにうれしいのが、オキシトシンを増やすのはとっても簡単ということ。
  　筋トレのようにつらかったり、苦しいことは不要。
  　たとえば、セルフマッサージをしたり、ぬいぐるみを抱きしめるだけでも、オキシトシンは分泌されるのです。
  　本書は、オキシトシンを増やすための生活のコツを10個、紹介しています。
  　大人女子ならぜひ知っておきたい、かんたんセルフケアです。
  　さらに、産婦人科医の著者が、女性特有の相談しづらい悩みを、フェムケアとフェムキュアで解消する方法をわかりやすくまとめています。
  
  【目次】
  
  Part1 「幸せホルモン」オキシトシンで心と体を整えよう
  
  Part2 とっても簡単！ 「幸せホルモン」オキシトシンを増やす生活
  
  Part3 もっと子宮を愛してあげよう
  
  Part4 子宮を愛してあげるために知っておきたい「フェムケア」と「フェムキュア」
  
  Part5 大人女子は忙しい。でも「きれいをあきらめる」のはもったいない

• 著者について

  山村　菜実 (ヤマムラ　ナミ)
  医療法人財団小畑会浜田病院・東京美容クリニック理事長
  東京都生まれ。東京女子医科大学医学部医学科卒業後、東京慈恵会医科大学附属病院勤務。産婦人科専門医を取得後、2019年東京美容クリニックを開設、2022年東京美容クリニック理事長就任。産婦人科医としての経験を活かして、婦人科領域の美容施術も行う。2023年日本最古の産婦人科病院、浜田病院理事長就任。女性の悩みすべてに寄り添う丁寧なカウンセリングにファンも多い。プライベートでは2児の母。
  《所属学会・認定資格等》
  日本産科婦人科学会専門医、日本医師会認定産業医、日本抗加齢医学会専門医、日本周産期・新生児医学会正会員、日本美容皮膚科学会正会員、日本女性医学学会正会員、日本東洋医学会正会員、日本人類遺伝学会正会員、日本毛髪科学協会認定毛髪診断士

子宮を愛してあげよう [単行本] の商品スペック