みんなが信じている健康法のウソ（マガジンハウス） [電子書籍]

みんなが信じている健康法のウソ（マガジンハウス） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）
  医学研究によるデータが実証！！医者の言い分が正しいとは限らない。最も信頼できるハーバード式！
  目次
  ・私がことさらエビデンス、すなわち〝事実〟を重視するわけ。
  
  1章　「死なない」
  ・〝ちょいデブ〟のほうが確かに長生き。
  ・体に悪いサプリメントもある。
  ・塩分を控えすぎると死亡率が８０％上昇。
  ・下戸のほうが短命。
  ・PM2.5が45μg/m3　になると、寿命が６年縮む。
  ・ナッツ１つかみで、死亡リスクが減る。
  ・１日２杯以上コーヒーを飲むと、死亡率が１割減る。
  ・日光浴は病気を防ぐ。
  ・40代でも禁煙すれば、６年も寿命が延びる。
  ・えごま油の効き目は、オリーブ油と同じ。
  
  ２章　「太らない」
  ・糖質制限は〝半年まで〟が効果的。
  ・若作りしたかったら、運動しないと無理。
  ・激しい運動を１回より、長く続ける方が痩せる。
  ・マーガリンを食べると、ウエストが太くなる。
  
  ３章　「病気にならない」
  ・風邪を引いたら、24時間以内に亜鉛。
  ・〝ビタミンCは風邪に効く〟は都市伝説。
  ・ビタミンDはインフルエンザも予防できる。
  ・インフルエンザワクチンは、自分のためだけではなく、
  ・弱い人を守るために接種する。
  ・肉に罪はない。避けるべきは加工肉。
  ・運動で血圧は下がる。
  ・食事だけではコレステロールは下がらない。
  ・骨のために、カルシウム1200mgとビタミンD IUを。
  ・膝痛にはダイエットは欠かせない。
  ・腰を反らせば、腰痛は再発しない。
  ・地中海料理は心筋梗塞、脳卒中を３割も減らす。
  ・小児ぜん息には水泳、腹式呼吸も効く。
  
  ４章　「落ち込まない」
  ・気分が沈んだら日の光を浴びよう！
  ・社会との関わりが少ないと死にやすい。
  ・筋トレはうつに効く。
  ・音楽は人の心をやわらげる。
  
  ５章　「ボケない」
  ・肉の脂身はボケやすい。
  ・太りやすい食事はボケやすい。
  ・週３回15分のスクワットで、ボケる確立が半分に。
  ・運動すると、高齢者の４人に１人が寝たきりを防げる。
  ・寝たきりを防ぐなら、一に日光浴、二に手すり、三に運動。
  
  ６章　「検診しない」
  ・検診を受けても、寿命は延びない。
  ・生活習慣を変えるコツ?わかっていてもできない人のために?
  
  ・生活習慣を変えるコツ
  　～わかっていてもできない人のために～
  著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
  
  浦島 充佳(ウラシマ ミツヨシ)
  １９６２年生まれ。東京慈恵医科大学卒業後、小児癌医療に献身。ハーバード大ダナ・ファバー癌研究所に留学。ハーバード公衆衛生大学院に入学。２度目の留学で、疫学と生物統計学を学ぶ。現在も慈恵医大の小児科で診察にあたりながら、新しい医療を目指している
  出版社からのコメント
  医者が研究したエビデンス（臨床医学データ）に基づいた信頼できる健康法を厳選。正しい知識があれば、病気になるのを防げます。日常のなかで簡単にできることばかり。眉ツバ健康法にはもうウンザリ、という方にこそオススメの1冊です！
  内容紹介
  ・糖質制限ダイエットはリバウンドしやすい。
  ・健康診断を受けても寿命は延びない。
  ・体に悪いサプリメントもある。
  これらは全てエビデンス（臨床医学データ）に基づいた真実です。
  
  正しい知識があれば、病気になるのを防げます。
  医者が研究したデータに基づいた、正しい健康法のうち、
  日常、簡単にできることだけをリストアップ。
  
  ＰＭ2.5やアレルギー対策、グローバルヘルスなど、
  気になる最新情報も満載。
  
  眉ツバ健康法にはもうウンザリ、という方にこそオススメです！
  著者について
  
  浦島　充佳 (ウラシマ　ミツヨシ)
  浦島充佳　うらしま・みつよし
  1962年生まれ。東京慈恵医科大学卒業後、「がんワクチン」をつくる（特許申請中）。しかし、癌治療においては予防が重要と考え直し、ハーバード公衆衛生大学院に入学。疫学と生物統計学を学ぶ。正しい知識があれば、病気はもっと防げるはず、いう考えのもとに、現在も慈恵医大の小児科で診察にあたりながら、新しい医療を目指している。
  

• 目次

  ・私がことさらエビデンス、すなわち“事実”を重視するわけ。
  
  1章　「死なない」
  ・“ちょいデブ”のほうが確かに長生き。
  ・体に悪いサプリメントもある。
  ・塩分を控えすぎると死亡率が８０％上昇。
  ・下戸のほうが短命。
  ・PM2.5が45μg/m3　になると、寿命が６年縮む。
  ・ナッツ１つかみで、死亡リスクが減る。
  ・１日２杯以上コーヒーを飲むと、死亡率が１割減る。
  ・日光浴は病気を防ぐ。
  ・40代でも禁煙すれば、６年も寿命が延びる。
  ・えごま油の効き目は、オリーブ油と同じ。
  
  ２章　「太らない」
  ・糖質制限は“半年まで”が効果的。
  ・若作りしたかったら、運動しないと無理。
  ・激しい運動を１回より、長く続ける方が痩せる。
  ・マーガリンを食べると、ウエストが太くなる。
  
  ３章　「病気にならない」
  ・風邪を引いたら、24時間以内に亜鉛。
  ・“ビタミンCは風邪に効く”は都市伝説。
  ・ビタミンDはインフルエンザも予防できる。
  ・インフルエンザワクチンは、自分のためだけではなく、
  ・弱い人を守るために接種する。
  ・肉に罪はない。避けるべきは加工肉。
  ・運動で血圧は下がる。
  ほか
  

みんなが信じている健康法のウソ（マガジンハウス） の商品スペック