こじらせない練習。――「今」に生きる人のための心理学（すばる舎） [電子書籍]

こじらせない練習。――「今」に生きる人のための心理学（すばる舎） の 商品概要

• 「どうせ私なんて」「私は悪くないのに」「やっぱり苦手」「どうしても許せない」――モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ、なぜか複雑怪奇にこじれていく心をスーッとときほぐすレッスン。
  ほうっておくと、どんどん溜まるネガティブ感情を上手に洗い流して、「今」の幸せを感じる能力を磨いていきましょう！
  

• 目次

  第１章　こじらせるにはワケがあるー考えなくていい
  第２章　「傷つけられた」と訴える人たちー身構えなくていい
  第３章　「なんとなくイヤ」は意外と大事ー感じたままでいい
  第４章　今を感じる感覚を取り戻すーシンプルでいい
  第５章　「今」に生きるためのレッスンー少しずつでいい
  

こじらせない練習。――「今」に生きる人のための心理学（すばる舎） の商品スペック