その睡眠が寿命を縮める（幻冬舎メディアコンサルティング） [電子書籍]

その睡眠が寿命を縮める（幻冬舎メディアコンサルティング） の 商品概要

• あなたの“眠り”は大丈夫!?
  睡眠と循環器疾患の恐ろしい関係とは
  あなたの睡眠を劇的に改善する生活習慣と治療法を徹底解説
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  眠ってはいけない場面で眠ってしまう
  集中できず仕事がはかどらない
  なかなか疲れがとれない……
  
  ただの睡眠不足のせいだと思って、放置しては危険です。
  その眠りがあらゆる循環器疾患の引き金となり、最悪の場合、命を落とす危険があります。
  そんな恐ろしい病気の名前は、睡眠時無呼吸症候群。
  睡眠時無呼吸症候群という名前はよく知られていますが、その恐ろしさはまだあまり知られていないのが現状です。
  たとえば、重度の睡眠時無呼吸症候群患者は、8年以内に4割は命を落とすというデータがあります。
  
  本書では、睡眠時無呼吸症候群について解説するとともに、検査方法から、自分でできる生活習慣改善、その程度に応じた治療まで紹介します。
  「睡眠の危険度チェックシート」の巻頭付録付き。
  

• 目次

  睡眠の危険度セルフチェック
  
  はじめに
  
  第１章　いびき、起床時の頭痛、日中の眠気……
  　　　　身に覚えのあるあなたは「睡眠時無呼吸症候群」の疑いあり
  
  第２章　高血圧・心疾患・脳卒中……
  　　　　睡眠時無呼吸症候群は循環器疾患の引き金になる
  
  第３章　軽度の症状には認知行動療法が効果的！
  　　　　睡眠時無呼吸症候群を改善するための18の習慣
  
  第４章　重症の疑いがあるなら即治療
  　　　　原因や症状に合わせた睡眠時無呼吸症候群の正しい治療法
  
  第５章　がん・認知症・うつ病の予防にも効果あり
  　　　　良い睡眠で心も体も健康になる
  
  おわりに
  
  参考文献
  

その睡眠が寿命を縮める（幻冬舎メディアコンサルティング） の商品スペック