NHKきょうの健康|筋肉・肌・目・耳の 若返り 健康法 [ムックその他]

からだの総点検　「筋肉」「肌」「目」「耳」の健康チェック
１章　“若さ”を取り戻せ！「筋肉の老化」最新対策
監修:東京大学教授　飯島勝矢
２章　“若さ”を取り戻せ！「肌の老化」最新対策
監修:名古屋市立大学大学院教授　森田明理
３章　“若さ”を取り戻せ！「目の老化」最新対策
監修:関西医科大学教授　髙橋寛二
４章　“若さ”を取り戻せ！「耳の老化」最新対策
監修:三井記念病院特任顧問　奥野妙子

筋肉、肌、目、耳の健康状態を維持する“若返り”対策の最新情報を紹介。体を総点検できるチェックシート付。年のせいと諦めないで！

早めの老化対策で、体の機能をキープ！

いつまでも若々しく、健康に年を重ねたいというのは、多くの人が望むことでしょう。
加齢とともに体の機能が衰える、いわゆる「老化」現象は誰にでも起こり、避けられないものです。とくに若いころと比べて変化を感じやすいのが、「筋肉」「肌」「目」「耳」です。
老化を止めることはできませんが、これらを健康状態で維持することは可能です。

そのポイントのひとつは、「人とのつながり」をもつこと。
「老化」と何の関係が？　と思われるかもしれませんが、最近の研究で、「社会参加（人とのつながり）」は老化防止に好影響を与えることがわかってきているのです。
そのほか、本書では“若返り”対策に有効な、食事や運動、生活習慣の改善ポイントを詳しく解説しています。
また、本書のポイントを実践し、80歳を超えても今なお元気に過ごしている高齢者の“元気の秘訣”も紹介しています。
年のせいとあきらめず、いつまでも“若々しく”生きるための情報が満載です。