免疫力を高めてウイルスに勝つ食べ物、暮らし方―体温を上げて病気にならない健康法 [単行本]

体温を１度上げれば免疫力は数倍に！コロナ、風邪、インフルを寄せつけない食べ方、暮らし方。

序章　突然のコロナ禍。どう対処する？
１章　「ウイルスに負けない体＝病気にならない体」のカギは免疫力
２章　「空腹の時間」で免疫力を上げる
３章　「食事の摂り方」で免疫力を上げる
４章　「運動」で免疫力を上げる
５章　あなたの「心」が免疫力を上げる

【緊急出版！】コロナウイルス感染症で発症しないための本。

本書は、世界を脅かしている新型コロナウイルスをはじめとしたウイルスに負けない体＝病気にならない体を手に入れる本です。

【ウイルスに負けない体に大切なものとは？】
ウイルスに負けない体、病気にならない体を手に入れるためのカギは「免疫力」です。
免疫力が高まれば、少々のウイルスが体内に入ったとしても、「免疫の力＝白血球の力」でウイルスを増殖をゆるしません。新型コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどのウイルスが体内で繁殖できないため、ウイルス感染症にならないのです。


【免疫力アップのカギは？】
体温が1度低下すると、免疫力は約30％低下します。逆に、1度上がれば一時的（数時間）ではありますが、数倍になる、という研究報告もあります。
したがって、免疫力アップのカギは体温を上げること。そのために有効なポイントは「①空腹の時間、②食事の摂り方、③運動、④心」です。

「①空腹の時間」が長くなると免疫力が高まります。これは、ノーベル賞受賞の「オートファジー」をはじめ、さまざまな研究により報告されています。
「②食事の摂り方」は、積極的に体を温めるものをとることです。
「③運動」は、日常的に続けることができる運動を取り入れることになります。
最後の「④心」は、笑いや歌など、体温が上げることを心がけることです。

「①空腹の時間、②食事の摂り方、③運動、④心」を取り入れ、「ウイルスに負けない体＝病気にならない体」を手に入れ手に入れましょう！

石原 結實(イシハラ ユウミ)
医学博士。イシハラクリニック院長。ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。同大学院博士課程で「白血球の働きと食事・運動の関係」の論文で医学博士の学位を取得。スイスの自然療法病院、Ｂ・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする数々の病気、自然療法を学び、コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に５回赴く。テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中。クリニック院長のほか、伊豆で健康増進を目的とする保養所、ヒポクラティック・サナトリウムを運営

石原　結實 (イシハラ　ユウミ)
石原　結實（いしはら　ゆうみ）
イシハラクリニック院長　ヒポクラティック・サナトリウム施設長。
ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員。
1948 年長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。同大学院博士課程で医学博士の学位を取得。スイスの自然療法病院、Ｂ・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする数々の病気、自然療法を学び、コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に５回赴く。テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中。クリニック院長のほか、伊豆で健康増進を目的とする保養所、ヒポクラティック・サナトリウムを運営。
ベストセラーとなった『生姜力』（主婦と生活社）、『食べない健康法』（PHP 研究所）、『体を温めると病気は必ず治る』（三笠書房）、『薬はイラナイ！ 体を温め、病気を治す 症状別35の処方箋』（新星出版社）を含め著書は300 冊以上にのぼり、米国、ロシア、ドイツ、フランス、中国、韓国、台湾、タイなどで100 冊以上が翻訳されている。