呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと 新装改訂版 [単行本]

呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと 新装改訂版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ヨーガ教典を超えた秘伝！ホンモノの“全集中の呼吸”常識を超えた、驚異的能力を生む！呼吸の強さ、長さ、回数、身体各部位の使い方などを細かく指定した“確かなテクニック”を伝授。

• 目次

  CONTENTS
  
  ●第1章　導入　呼吸法の本質
  １　ヨーガ呼吸法の神髄　ヴァーユ（風）
  呼吸の性質　／　呼吸法の歴史　／　ヨーガの８階梯　／　修行の順序　／
  10種類のヴァーユ　／　コラム１　劇団・クラリネット・時計修理の呼吸法
  ２　根源的生命エネルギー　プラーナ
  プラーナと気　／　 プラーナ粒子を視る　／　「プラーナの秘密を解く」から　／
  プラーナを体感する　／　プラーナを取り込む　／　コラム２　素潜りの世界記録
  ３　プラーナを食べる
  自然食とは　／　私の食べているもの　／　プラーナを食べる　／
  コラム３　フルーツ・ババと飲まず食わずの行者
  ４　健康維持と呼吸法
  気功とヨーガ　／　医療気功　／　手当ての効果　／
  インド医学「アーユル・ヴェーダ」　／　治るための積極的な方法　／
  コラム４　肥満と病気
  ５　ヨーガ経典を超える
  混同されがちな記述　／　経典の記述を理解するには　／
  昔のヨーガ行者の側に坐る　／　昔のヨーガ行者の呼吸法を探る　／
  経典を超える　／　コラム５　私のガン対策
  
  ●第2章　本意　基本的な呼吸法
  １　呼吸法の基礎
  基礎が大切　／　いつでもできる日常的な訓練　／
  緊張とリラックス　／　１対４対２の呼吸法
  ２　完全呼吸法の第１歩
  基本的な呼吸法とは　／　姿勢と坐り方について　／　完全な呼吸法とは　／
  下部呼吸法の技法とその効果　／　中部呼吸法の技法とその効果　／
  上部呼吸法の技法とその効果　／　外的完全呼吸法の技法とその効果　／
  半内的完全呼吸法の技法とその効果
  ３　実践的に重要な呼吸法
  呼吸法の効果　／　スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法）　／
  ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法）　／
  カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）
  ４　食欲を抑える呼吸法
  インド人の菜食　／　呼吸法で食欲をコントロール　／
  ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（気道浄化呼吸法）
  ５　暑さを克服する呼吸法
  シータリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法Ⅰ）　／
  シートカーリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法Ⅱ）
  
  ●第3章　達意　繊細な呼吸法
  １　主要なチャクラ──その役割と瞑想効果
  人体に散在する多くのチャクラ　／
  ムーラーダーラ・チャクラ(脊椎最下部チャクラ)の役割と瞑想効果　／
  スヴァディシュターナ・チャクラ（仙骨叢チャクラ）の役割と瞑想効果　／
  インドのグル（導師）も気づかない「エネルギーの取り入れ口」　／
  マニプーラ・チャクラ（臍部チャクラ）の役割と瞑想効果
  ２　チャクラの開発
  ナーディー（エネルギー管）を太くする　／
  チャクラとクンダリニーとナーディーの違い　／
  アナーハタ・チャクラ（心臓部チャクラ）の役割と瞑想効果　／
  ヴィシュッダ・チャクラ（咽喉部チャクラ）の役割と瞑想効果　／
  アージュニャー・チャクラ（眉間チャクラ）の役割と瞑想効果　／
  サハスラーラ・チャクラ(頭頂部チャクラ)の役割と瞑想効果　／
  チャクラを感じ取る繊細な感覚の開発
  ３　タンギング（呼吸分断法）系の技法
  声帯を狭くする技法の重要性　／　呼気を唇で分断する技法　／
  呼気を舌先で分断する技法　／　呼気を喉で分断する技法　／
  吸気を喉で分断する技法
  ４　ジャーランダラ・バンダ（喉開閉法）系の技法
  呼気で喉の開閉をする技法　／　吸気で喉の開閉をする技法　／
  呼気と吸気で喉の開閉をする技法
  ５　カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）系の技法
  片鼻でカパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）をする　／
  カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）に喉の開閉を加える技法　／
  片鼻でのカパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）に喉の開閉を加える技法
  ６　バストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）系の技法
  生命力を高めるバストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）　／
  片鼻でバストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）をする　／
  バストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）に喉の開閉を加える技法　／
  片鼻でのバストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）に喉の開閉を加える技法
  
  ●第4章　極意　超越的な呼吸法
  １　プラーナーヤーマ（呼吸法）の神髄に迫る
  神の領域に迫るテクニック　／
  ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法）の極意　／
  内的完全呼吸法とケーヴァラ・クンバカ（単独の保息）
  ２　古代から蘇った浄化呼吸法
  ヒンドゥー教徒の生涯　／　インド人の輪廻観　／
  経典の裏側から蘇ったクリヤー・プラーナーヤーマ（浄化呼吸法）の極意　／
  バストリカー・プラーナーヤーマ（ふいご呼吸法）の極意　／
  バンダ（締めつけ）の究極テクニック
  ３　ヴァーユ（気息＝呼吸＝風）の上質なコントロール
  呼吸の行方を追う　／　プラーナ・ヴァーユ（生気）のコントロールの極意　／
  サマーナ・ヴァーユ（等気）のコントロールの極意
  アパーナ・ヴァーユ（下気）のコントロールの極意　／
  ウダーナ・ヴァーユ（上気）のコントロールの極意　／
  ヴァーユがコントロールされた瞬間
  ４　空中浮揚に必須の呼吸法の極意
  空中浮揚に至るまで　／　調気法と呼吸法について　／　究極の呼吸法とは　／
  クンバカ（止息）のヒント　／　空中浮揚寸前の呼吸法の実際　／
  空中浮揚に用いられる呼吸法の極意　／
  ジーヴァンムクタ（生前解脱）へと至る呼吸法　／　まぼろしの呼吸法を解明する
  
  ●特別収録　全集中！　幻の呼吸法「ツンモ」
  　～驚異の身体発熱テクニック～

• 出版社からのコメント

  第9刷の実績がある大好評書籍、満を持して新装改訂版が登場！ホンモノの“全集中の呼吸”！常識を超えた驚異的能力を生み出す！

• 内容紹介

  ホンモノの“全集中の呼吸”
  常識を超えた、驚異的能力を生む！
  
  ヨーガ教典を超えた秘伝！
  呼吸の強さ、長さ、回数、身体各部位の使い方などを細かく指定した“確かなテクニック”を伝授。
  「生き（息）る力の増大」から「空中浮揚」まで、無限の可能性を引き出す！
  
  
  CONTENTS
  
  ●第1章　導入　呼吸法の本質
  １　ヨーガ呼吸法の神髄　ヴァーユ（風）
  呼吸の性質　／　呼吸法の歴史　／　ヨーガの８階梯　／　修行の順序　／
  10種類のヴァーユ　／　コラム１　劇団・クラリネット・時計修理の呼吸法
  ２　根源的生命エネルギー　プラーナ
  プラーナと気　／　 プラーナ粒子を視る　／　「プラーナの秘密を解く」から　／
  プラーナを体感する　／　プラーナを取り込む　／　コラム２　素潜りの世界記録
  ３　プラーナを食べる
  自然食とは　／　私の食べているもの　／　プラーナを食べる　／
  コラム３　フルーツ・ババと飲まず食わずの行者
  ４　健康維持と呼吸法
  気功とヨーガ　／　医療気功　／　手当ての効果　／
  インド医学「アーユル・ヴェーダ」　／　治るための積極的な方法　／
  コラム４　肥満と病気
  ５　ヨーガ経典を超える
  混同されがちな記述　／　経典の記述を理解するには　／
  昔のヨーガ行者の側に坐る　／　昔のヨーガ行者の呼吸法を探る　／
  経典を超える　／　コラム５　私のガン対策
  
  ●第2章　本意　基本的な呼吸法
  １　呼吸法の基礎
  基礎が大切　／　いつでもできる日常的な訓練　／
  緊張とリラックス　／　１対４対２の呼吸法
  ２　完全呼吸法の第１歩
  基本的な呼吸法とは　／　姿勢と坐り方について　／　完全な呼吸法とは　／
  下部呼吸法の技法とその効果　／　中部呼吸法の技法とその効果　／
  上部呼吸法の技法とその効果　／　外的完全呼吸法の技法とその効果　／
  半内的完全呼吸法の技法とその効果
  
  ３　実践的に重要な呼吸法
  呼吸法の効果　／　スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法）　／
  ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法）　／
  カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）
  ４　食欲を抑える呼吸法
  インド人の菜食　／　呼吸法で食欲をコントロール　／
  ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（気道浄化呼吸法）
  ５　暑さを克服する呼吸法
  シータリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法Ⅰ）　／
  シートカーリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法Ⅱ）
  
  ●第3章　達意　繊細な呼吸法
  １　主要なチャクラ──その役割と瞑想効果
  人体に散在する多くのチャクラ　／
  ムーラーダーラ・チャクラ(脊椎最下部チャクラ)の役割と瞑想効果　／
  スヴァディシュターナ・チャクラ（仙骨叢チャクラ）の役割と瞑想効果　／
  インドのグル（導師）も気づかない「エネルギーの取り入れ口」　／
  マニプーラ・チャクラ（臍部チャクラ）の役割と瞑想効果
  ２　チャクラの開発
  ナーディー（エネルギー管）を太くする　／　…他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、系観瞑想法などを独学で体得。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師

• 著者について

  成瀬雅春 (ナルセマサハル)
  著者 ◎ 成瀬雅春　なるせ まさはる
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インド、チベットなどを数十回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師。『死なないカラダ、死なない心』（講談社）、『意識ヨーガ』『都市と瞑想』『瞑想法の極意で開く、精神世界の扉』『クンダリニー・ヨーガ ─ 超常的能力ヨーガ実践書の決定版』（BABジャパン刊）など著作多数。DVDに『呼吸の道場』（BABジャパン刊）など。
  
  成瀬ヨーガグループ
  https://naruse-yoga.com/

呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと 新装改訂版 [単行本] の商品スペック