90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ [単行本]

90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  緩める＋伸ばす＋活性化させる＝体が柔らかくなる。３Ｓｔｅｐで心身の不調と体型の悩みをときほぐす！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　前屈、開脚、背中そらし…どこまでできる？自分の体の硬さをチェックしてみよう！（なぜ、体が硬くなってしまうのか？；体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる　ほか）
  ２　下半身をほぐしてしなやかにボディに！股関節周りのストレッチ（股関節全体・腸腰筋のストレッチ０１　緩める　股関節全体を緩める股関節パタパタ；股関節全体・腸腰筋のストレッチ０２　伸ばす　腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ　ほか）
  ３　足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善！ふくらはぎ・足首のストレッチ（ふくらはぎのストレッチ０１　緩める　ふくらはぎを緩める正座で４の字ストレッチ；ふくらはぎのストレッチ０２　伸ばす　ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ　ほか）
  ４　疲れやコリをほぐして軽やかに　背中・首のストレッチ（背中のストレッチ０１　緩める　背中を緩めるＣａｔポーズ；背中のストレッチ０２　伸ばす　前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ　ほか）
  ５　姿勢を改善して体の不調を解消する　肩甲骨周りのストレッチ（肩甲骨周りのストレッチ０１　緩める　肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ；肩甲骨周りのストレッチ０２　伸ばす　胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ　ほか）

• 出版社からのコメント

  心身の不調や体型の悩み、その原因は体が硬いことにあった！

• 内容紹介

  チャンネル登録者数20万人越え！
  人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。
  
  心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
  ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！
  
  本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西林 さき(ニシバヤシ サキ)
  ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するＹｏｕＴｕｂｅ動画サイト「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、登録者数は２０万人を突破。ミス・ワールド２０１８ミスヨガ賞受賞

• 著者について

  西林さき (ニシバヤシサキ)
  西林さき。ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYoutubeチャンネル「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、チャンネル登録者は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞。

90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ の商品スペック