90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ [単行本]
    • 90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ [単行本]

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90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ [単行本]
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90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ [単行本]

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出版社:マイナビ出版
販売開始日: 2023/03/25
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90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    緩める+伸ばす+活性化させる=体が柔らかくなる。3Stepで心身の不調と体型の悩みをときほぐす!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 前屈、開脚、背中そらし…どこまでできる?自分の体の硬さをチェックしてみよう!(なぜ、体が硬くなってしまうのか?;体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる ほか)
    2 下半身をほぐしてしなやかにボディに!股関節周りのストレッチ(股関節全体・腸腰筋のストレッチ01 緩める 股関節全体を緩める股関節パタパタ;股関節全体・腸腰筋のストレッチ02 伸ばす 腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ ほか)
    3 足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善!ふくらはぎ・足首のストレッチ(ふくらはぎのストレッチ01 緩める ふくらはぎを緩める正座で4の字ストレッチ;ふくらはぎのストレッチ02 伸ばす ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ ほか)
    4 疲れやコリをほぐして軽やかに 背中・首のストレッチ(背中のストレッチ01 緩める 背中を緩めるCatポーズ;背中のストレッチ02 伸ばす 前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ ほか)
    5 姿勢を改善して体の不調を解消する 肩甲骨周りのストレッチ(肩甲骨周りのストレッチ01 緩める 肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ;肩甲骨周りのストレッチ02 伸ばす 胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ ほか)
  • 出版社からのコメント

    心身の不調や体型の悩み、その原因は体が硬いことにあった!
  • 内容紹介

    チャンネル登録者数20万人越え!
    人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

    心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
    ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します!

    本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    西林 さき(ニシバヤシ サキ)
    ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYouTube動画サイト「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、登録者数は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞
  • 著者について

    西林さき (ニシバヤシサキ)
    西林さき。ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するYoutubeチャンネル「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、チャンネル登録者は20万人を突破。ミス・ワールド2018ミスヨガ賞受賞。

90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガ ほぐしストレッチ の商品スペック

商品仕様
出版社名:マイナビ出版
著者名:西林 さき(著)
発行年月日:2023/03/30
ISBN-10:4839982236
ISBN-13:9784839982232
判型:A5
発売社名:マイナビ出版
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:144ページ
縦:21cm
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