糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット（講談社） [電子書籍]

糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット（講談社） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）
  糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素（タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸）を決まったルールに従って摂ることで、「ケトン体」回路を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。今までの糖質制限と異なり、健康的に美しく痩せることができる。科学的な栄養学に基づいた痩身法。
  目次
  一章　なぜ肉を食べると痩せるのか？
  二章　本当にこわい「糖質」の話
  三章　ケトン体で健康的に痩せるしくみ
  四章　ケトジェニックダイエットのルール　たっぷり食べてお酒も飲んでOK！
  五章　実践！ケトジェニックダイエット　外食派もうちメシ派も、続ける秘訣はこれ！
  六章　ケトジェニスタたちの体験記
  七章　Q&A おさらい・素朴な疑問
  著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
  斎藤 糧三(サイトウ リョウゾウ)
  １９７３年東京都生まれ。医師。１９９８年に日本医科大学を卒業後、産婦人科医に。現在、日本機能性医学研究所所長、一般社団法人日本ファンクショナルダイエット協会副理事長、ナグモクリニック東京・アンチエイジング外来医長、サーモセルクリニック院長。遅延型フードアレルギー検査をいち早く導入し、腸内環境の再生によってアレルギーなどの慢性疾患を根治に導く次世代型医療・機能性医学を日本に紹介、日本人として初めての認定医になる。栄養療法、アレルギーの根本治療、ケトジェニックダイエット指導、更年期症候群の治療、アスリートの栄養管理など、得意分野は多岐にわたる
  出版社からのコメント
  いま話題の「ケトン体」を増やして、痩せながら健康的に若返る痩身法。
  内容紹介
  「糖質制限だけダイエット」は、老化や体調不良の原因になる。
  
  糖質制限で「ケトン体」を増やして体脂肪を燃やし、
  タンパク質など必要な栄養素もしっかり摂って
  痩せながら若返る、驚きの痩身法＝ケトジェニックダイエット。
  
  本書は、慢性的な不調や疾病を防ぐ習慣として、
  ケトジェニックダイエットを提唱、指導する医師による
  「ケトン体」で痩せる実践法の決定版。
  不調を改善しながら痩せたい方、美しく痩せたい方、
  最短で効率よく痩せたい方は、ぜひご一読ください。
  
  ＜ケトジェニックとは？＞
  「ケトジェニック」とは「ケトン体生成の」という意味。
  最新の栄養学に基づいた食事法で、ケトン体を生成する代謝機構を活発にし、中性脂肪を分解利用。そして、確実に美と健康の手に入れる痩身法。
  
  ＜「ケトジェニックダイエット」とは？＞
  糖質制限をするとともに、カラダを維持するのに必要な栄養素（タンパク質、食物繊維、ミネラル、脂肪酸）を決まった４つのルールに従って摂ることで、「ケトン体回路」を回し、体脂肪を燃焼させるダイエット。
  今までの糖質制限と異なり、健康的に痩せることができる。
  
  ＜ケトン体とは？＞
  ケトン体とは糖に変わるエネルギー。糖質制限をすると、ケトン体という物質がつくられ、体脂肪を分解。同時に、タンパク質など、必要な栄養素を摂ることで、痩せながら若々しくなり、体調も良くなるしくみ。
  
  ＜ケトン体回路を回す４つのルールとは？＞
  １）糖質を制限
  ２）タンパク質をしっかり摂る！
  ３）食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る！
  ４）オメガ３脂肪酸を小さじ１杯以上/１日
  
  本書は、ケトン体で痩せる理論と、ケトジェニック的生活の実践法を、詳しく紹介します。
  
  
  著者について
  斎藤 糧三 (サイトウ リョウゾウ)
  1973年東京都生まれ。医師。1998年に日本医科大学を卒業後、産婦人科医に。現在、日本機能性医学研究所所長、一般社団法人日本ファンクショナルダイエット協会副理事長、 ナグモクリニック東京・アンチエイジング外来医長、サーモセルクリニック 院長。遅延型フードアレルギー検査をいち早く導入し、腸内環境の再生によってアレルギーなどの慢性疾患を根治に導く次世代型医療・機能性医学を日本に紹介、日本人として初めての認定医になる。栄養療法、アレルギーの根本治療、ケトジェニックダイエット指導、更年期症候群の治療、アスリートの栄養管理など、得意分野は多岐にわたる。著書に『慢性病を根本から治す 「機能性医学」の考え方』 (光文社新書)など。
  

糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット（講談社） の商品スペック