60代・70代からの不調と痛みに効く! キックボクシング・エクササイズ [単行本]

60代・70代からの不調と痛みに効く! キックボクシング・エクササイズ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  Twitterでシニアのキックボクシング動画が話題に。キックボクシングの動きから生まれた簡単にできるエクササイズを紹介

• 内容紹介

  ★　SNSで話題！
  
  ★　うれしい効果がたくさん！
  
  ★　衰える筋力にストップをかける！
  
  ★　ゲーム感覚で簡単に運動量アップ。
  
  ★　いつまでも『歩けるカラダ』をつくる！
  
  
  ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆
  
  ひと昔前では、いえ、今でも
  お持ちの方はいらっしゃるかもしれませんが、
  キックボクシングと言えば、殴る蹴る、
  いわゆる「男の闘い」というイメージがあったかと思います。
  もちろん、それもキックボクシングの
  ひとつの側面であり、
  魅力的な部分でもあります。
  
  しかし、僕が本書で伝えたいキックボクシングの魅力は
  「全身をバランス良く使う、非常に効率の良いスポーツ」
  だという部分です。
  
  さらには、勝敗の関わる競技として取り組まなければ、
  危険の伴うスポーツではない、ということです。
  ですので、老若男女、どの世代においても、
  カラダを労わりつつも、
  楽しんで頂けるものだと思っています。
  
  僕のお客さんには、60代～90代まで、
  いわゆるシニア世代の方が多くいらっしゃいますが、
  みな各自のレベル各自のペースで、
  楽しみながら全身を使ってキックボクシングをしています。
  筋力低下により、松葉杖をついていた90代の男性が
  リハビリとしてキックボクシングに取り組み、
  杖なしの生活を取り戻したという事例もありました。
  
  そのような90代の方の
  キックボクシングを見ている僕としては、
  60代70代の方は若手だと思っています。
  まだまだ伸びる若手です。
  
  さぁそんなわけで、60代70代の若手の方も、
  80代の中堅の方も90代のベテランの方も、
  本書を通じてキックボクシングで
  健康になっていきましょう。
  
  生井 宏樹
  （元キックボクサー・柔道整復師）
  
  
  ◆◇◆　主な目次　◆◇◆
  
  ☆　第一章
  初心者でもできるパンチとキック
  キックボクシング・エクササイズ初級編
  ＊　構え方
  ＊　ジャブ
  ・・・など
  
  ☆　第二章
  パンチとキックの種類を増やしましょう
  キックボクシング・エクササイズ中級編
  ＊　フック
  ・・・など
  
  ☆　第三章
  　筋力をより向上させるパンチとキック
  キックボクシング・エクササイズ上級編
  ＊　アッパー
  ＊　ミドルキック
  ・・・など
  
  ☆　第四章
  痛み知らず・疲れ知らずのカラダはつくれる
  カラダの不調や痛みと運動の関係性
  ≪特別インタビュー≫
  シニア層がしっておきたい『カラダの変化と運動の重要性』
  【体の不調や痛み】
  ＊　肩こり・首こり
  ＊　腰痛
  ・・・など

• 著者について

  生井 宏樹 (ナマイヒロキ)
  元キックボクサー・柔道整復師
  日本大学を卒業後、専門学校に て柔道整復師の資格を取得。
  19歳からキックボクシングをはじめ、2008年に新人王獲得。
  元J-NETWORKライト級日本ランキング1位。
  23歳からキックボクシングの指導をはじめ、
  並行して接骨院に6年半勤務。
  2017年4月に独立し「接骨院Palledo」を開院。
  リハビリの延長で、キックボクシングを薦めていく。
  2021年にはキックボクシングジム「PEACE PACE」を開設。

60代・70代からの不調と痛みに効く! キックボクシング・エクササイズ の商品スペック