登山靴の選び方特集

ここでご紹介しているアドバイス内容は、標準的な歩行速度での夏季登山を想定したものです。
季節や、山行スタイル(日帰り・山小屋泊・テント泊・スピードハイク)などによっても推奨される登山靴は変わってきますのでご注意ください。

登山靴にまつわる気になる疑問・不明点をQ＆A方式でご紹介いたします。

Q.登山靴の寿命はどれくらい？

A.使用の有無に関わらず3～5年が一つの目安です。
これはアウトソールのゴムのすり減り・硬化によるグリップ力の低下や、アッパー(靴本体)とソール(靴底)をくっつけている接着剤の劣化、ミッドソールにウレタンを使用しているものは加水分解による劣化、アッパーの摩耗や破れが発生するためです(高温多湿の場所で長期間保管していたり、柔らかいソールの靴でハードな登山を繰り返すと、更に寿命が短くなることもあり得ます)
ミッドソールの使用素材にもよりますが、最悪の場合、登山中に突然ソールが剥離するというアクシデントに見舞われる可能性もありますので、年数が経過している靴や保管状況が悪い、あまり使用していない靴は新しい靴への買い替えやソールの張替え(条件有)を検討されることをおすすめしております。

Q.劣化はどのように見極める？

A.ソールを目視や触ってみて点検します。例えばアウトソールが大きくすり減っていたり、ミッドソールが露出が見られたり、ミッドソールやラバーランドが大きくひび割れていたり、ソールとアッパーの境界を手で広げてみようとしたら接着部が剥がれそうな兆候が見られたり―。
このような劣化のサインを見逃さないためにも、登山から帰宅したらメンテナンスすることを習慣づけるようにしましょう。

Q.もし登山中にソールが剥離したら？

A.応急処置を施して、下山のため計画を見直しましょう(縦走中の場合は、落ち着いて今後の判断や応急処置ができる山小屋をまず目指しましょう)
応急処置は、手元にある紐・コードやテープでソールが剥がれ落ちないように巻き付けます。細引きや予備の靴紐、テーピングテープやダクトテープをもしものために、ファーストエイドキットの中に入れておくことをおすすめいたします。

Q.ソールの張替えについて知りたい

A.ソール(靴底)の張替えについては、まず前提条件として靴により張替え可能なものと張替えできないものがあります。
ソールの張替えが可能なのは、一部のトレッキングシューズやマウンテンブーツなどの剛性に優れたタイプです。ソールやアッパーが柔らかいハイキングシューズ等はお受けできない場合がございますが予めご了承ください。
ソールの張替え納期は、修理委託先の状況によりますが早くても1か月程度、長くて3か月以上かかる場合もございます。オフシーズンなど暫く履かないタイミングを見計らって余裕を持って依頼されることをおすすめいたします。
修理内容、金額、納期等の修理の詳細につきましては、窓口である石井スポーツ各店舗へお問い合わせください。

Q.新品の靴の履きならしは必要？

A.どのような靴でも、まずはご自宅周りなどで履きならしを行うことを推奨しております。
靴紐をきちんと締めて、出来れば土の地面や坂道、階段などなるべく実際の登山に近い動きが出来る環境で30分以上歩いてみましょう。街中に近い簡単なハイキングコースでテストしてみるのもおすすめです。
靴が足に馴染むまでは、部分的な当たりや気になる箇所が出てくることもあるかもしれません。そのような場合はお近くの石井スポーツにご相談頂ければと思います。

Q.靴ひもの締め方のポイントは？

A.斜面、特に下り坂で足がズレるとトラブルの原因になるので、靴ひもはキッチリ締めましょう。
靴ひもを締める際はカカトをヒールカップに合わせてつま先部に隙間を集めるため、カカトを地面にトントンとさせて、そのままつま先を上げたままの姿勢で締めていきます。
靴ひもは、一番下(つま先側)から順繰りに締め上げていきます。痛くならない程度に強めに締めていき、甲から足首にかけてが丸く包み込むようにしっかりフィットさせます。
マウンテンブーツなどシューズ丈が長めでフックの数が多い場合は、平地や登りでは一番上のフックをあえて外すと足首が幾分動かしやすくなるので試してみて下さい(下りでは一番上のフックまでしっかり締めましょう)

Q.ローカットシューズで登山をしてもいい？

A.アウトドアブランドが出している、滑りにくい靴底のローカットシューズであれば、もちろんコースや荷物の重さ次第ではありますが登山で使用することができます。健脚の方や、スピードハイクを志向される方は機動力重視でローカットシューズを選択する場合もあるでしょう。足首の捻挫にはご注意ください。
一方で、脚力・体力にあまり自信がない方や山歩きの技術にまだ不安がある方は、足首までしっかりホールドしてくれるミッドカット・ハイカットの登山靴の方が着地が安定するので安心安全に歩けるかと思います。

Q.岩場やテント泊は何で剛性のある登山靴がいいの？

A.ソールやアッパーの剛性がある(硬い)登山靴の方が、靴自体が安定した土台となり脚や体をしっかり支えてくれて、着地の度に衝撃がかかる岩場や、つま先でバランスを取るような難所、重たい荷物を背負っているような状況下でも安定して負担が少なく歩けるためです。
柔らかい登山靴は平地や緩斜面を歩きやすくするためソールが曲がるようになっていて、岩場や難所でバランスを取る際にどうしてもご自身の脚力・筋力に依存するところが大きくなります。
また、柔らかい登山靴で岩場や重たい荷物を背負って歩きますと靴へのダメージも大きくなるので、寿命を早める原因になる可能性もあるのです。
近年はトレッキングシューズやマウンテンブーツの軽量化も著しく、平地や緩斜面の歩行性能も向上していますので、日本アルプスやテント泊登山などを検討されているの方は、剛性に優れたモデルも候補に入れてみてはいかがでしょうか。

Q.アイゼンはどんな靴でも付けられる？

A.登山靴とアイゼンには相性が存在します。また、ソールやアッパーが柔らかいハイキングシューズにアイゼンを装着しますと、アイゼンを固定するためのバンドやバックルの締め付けが上手くいかず歩行中外れる恐れや、アイゼン歩行による着地時の衝撃、締め付けにより足が圧迫されて悪影響を及ぼす可能性などが考えられます。
そもそもの話になってしまいますが、アイゼンを必要とするような山や季節に柔らかいハイキングシューズで登るのは、安全性の面からもおすすめできません。アイゼンの装着を予定されているなら、アイゼンの装着や歩行の衝撃に耐えうる剛性を持ったマウンテンブーツやトレッキングシューズを選択しましょう。
アイゼンの詳しい詳細やご相談については、石井スポーツ各店舗にお問い合わせください。

Q.ウィンターマウンテンブーツって何？

A.ウィンターマウンテンブーツ(雪山用登山靴)は、雪山登山で履く登山靴です。
通常の登山靴と違い、アッパーに保温材が封入されているのが特徴で、冬の厳しい寒さから足を守ってくれます。
あくまで雪山で履く登山靴ですので、通年通しては着用しませんのでご注意ください。
また、本格的な10本～12本爪アイゼンの使用を想定しているため、ソールも登山靴の中で一番硬い部類に入ります。